DBakerrian- Журнал, 13 апр 19

As I thought, eating away from home is hard on low carb, high protein diet. But I managed, even with provided lunch, to stay close to my carb limit. Only 28% carbs today.

Now I have to go do my hotel exercise--climbing and descending the stairs. Should be not too far off my food track when I return home tomorrow afternoon after 5 hours of driving.

72,1 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1466 ккал

Жир: 84,50г | Белк: 71,18г | Углев: 113,86г.   Завтрак: thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar, Blueberries, Strawberries, Plain Yogurt (Whole Milk). Обед: Kraft Creamy Balsamic Dressing, Cheese Filled Stuffed Shells, Mixed Salad Greens, Foster Farms Chicken Breakfast Sausage Links. Ужин: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bacon (Cured, Baked, Cooked), IHOP Fried Eggs. Перекус/Другое: Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Dove Dark Chocolate Truffles. подробнее ...

2152 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 5 часа, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...