LeDelmanto- Журнал, 20 ноя 12

Параметры Пользователя LeDelmanto | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2012

86,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2012:

1112 ккал

Жир: 44,87г | Белк: 58,62г | Углев: 128,28г. Завтрак: Café (Instantâneo), Melões Verdes. Обед: Azeite de Oliva, Azeitonas Pretas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Frango Assado, Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados. Ужин: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Перекус/Другое: Cereal em Barra com Linhaça Castanhas e Quinua, Ameixas, Laranjas, Água, Maçãs Fuji. подробнее ...

3064 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 43,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LeDelmanto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LeDelmanto- Журнал, 20 ноя 12

Оставить свой Комментарий

LeDelmanto-Изменение Веса