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夜にお土産もらって食べすぎ
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49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1494 ккал
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Жир: 58,21г | Белк: 52,10г | Углев: 199,26г.
Обед: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 業務スーパー オートミール, ねりきり 練り切り, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 玉ねぎ, マヨネーズ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 堀川 ニューサラダアラスカ, ピクルス, アボカド, サニーレタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Ужин: ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, アボカド, ミニトマト, きくらげ, 牛テールスープ, ホクト エリンギ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, サニーレタス, トロ 刺身, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 大根の煮物, キャベツ, ミツカン 料理酒, 醤油. Перекус/Другое: ロッテ TOPPO トッポ 大袋(12g×8袋入り), りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ソルティバタークッキー, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1726 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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