Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2019
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2430 ккал
|
Жир: 81,33г | Белк: 124,71г | Углев: 306,67г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Сливки 10%, Макдоналдс Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Активия Йогурт, Творог 5%. Обед: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кунжутное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель, Семга Жареная. Ужин: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебец Ржаной, Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Магнит Слива, Дары Природы Миндаль Натуральный, Магнит Яблоко, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Сыворотка, Активия Йогурт. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yadarinaya-Изменение Веса
|
