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いつもと違い今日は体がすっきりしてる。いつものはむくみかも
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49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1960 ккал
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Жир: 73,91г | Белк: 89,15г | Углев: 282,51г.
Обед: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, オリーブオイル, ニンジン, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, サニーレタス, ミニトマト, アボカド, マヨネーズ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, 玉ねぎ, ピクルス. Ужин: 大根の煮物, トロ 刺身, 醤油, わさび, みすずコーポレーション うどんあげ, 海苔, ミツカン 料理酒, エノキ, CO-OP キムチ, キャベツ, 大根, 豚バラ, 白菜. Перекус/Другое: 桜餅, あわしま堂 水まんじゅう, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ぎょくろえん グリーンティー, ミニトマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, カスタードクリーム, ぎゅうひ 求肥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1733 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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