avukathanim.- Журнал, 10 апр 19

Параметры Пользователя avukathanim. | < Предыдущая Запись |Следующий >

duraklama dönemine geldim sanırım 😑 bu durumdan nasıl kurtulabilirim arkadaşlar?

66,9 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2019:

1193 ккал

Жир: 62,51г | Белк: 43,68г | Углев: 113,09г. Обед: Tereyağı, Tahin Pekmez, Bal, Kaymak, Beyaz Peynir, Izgara Köfte, Yumurta, Beyaz Ekmek. Ужин: Domates Çorbası, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Yaşam Süt Kaymaklı Kurabiye. Перекус/Другое: Eti Petito Ayıcık. подробнее ...

1630 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

17 Сторонников Поддержка

Комментария

detoks yapabilirsin

10 апр 19 написано членом: esrauner

Önerebileceğiniz detoks var mi?

10 апр 19 написано членом: avukathanim.

Feryasar , bende öyle düşünmüştüm bir kac gün kalori arttırsam belki faydası olur.

10 апр 19 написано членом: avukathanim.

ben if yaptım.1 hafta kadar

10 апр 19 написано членом: fatmacebe3

Faydasını gördünüz mü

10 апр 19 написано членом: avukathanim.

Bence şaşırtma yapmadan önce duraklamadan emin olmalısınız. Yani iki hafta boyunca kilo kıpırdamadıysa diyebiliriz ama 1 haftaysa bence diyeti bozmadan devam etmek gerekir. Uzman değilim böyle yaptım faydasını gördüm. tavsiye ederim

10 апр 19 написано членом: Aybio

1.5 ay 58.7 kiloda kaldım. 1hafta if yaptım 57.7 ye düştüm.

10 апр 19 написано членом: fatmacebe3

İf diyeti ile ilgili bilginizi paylaşırmısınız bir çok yazı okudum ama yapanlardan öğrensem daha iyi olur sanki

10 апр 19 написано членом: rgamze

duraksamadan emin olduktan sonra 1.gün bol kalorili beslenmek 2.gün protein agirlikli beslenmek.3.gub meyve sebze ağırlıklı beslenmek.4.gün diyete devam etmek.vucut bu sekilde sasiriyor.kilo vermeye devam ediyor. diyetisyen tavsiyesi.

10 апр 19 написано членом: sişman ama azimli

yada detoksta olur kabak detoksu var onla 1,5 kg verdim.

10 апр 19 написано членом: sişman ama azimli

Kabak detokssu olabilir ya da 2-3gunluk hurma diyeti olabilir

10 апр 19 написано членом: esrauner

Akşam yemeğimi 20.00 yedim.Ertesi gün 12.30 da yemek yedim.Saat 16.00 gibi ara öğün şeklinde besledim.Yani 16 saat açlık,8 saat beslenme olarak düşünün. Aralarda yeşil çay şekersiz kahve mistik çay içtim.Genel olarak 1600 kaloriyi gelmemeye çalıştım. Umarım siz de hedefinize ulaşırsınız

10 апр 19 написано членом: fatmacebe3

Vücudunuzu şaşırtmanız lazım yani düzeninizi bozacak bi şey. Akşam yemeği yemeyin mesela bi gün. Ya da fazladan spor yapın. Hiç yapmadığınız egzersizleri deneyin. Farklı bi şey yapın özetle. Bende işe yarıyor. Spor hocamın tavsiyesiydi😊

10 апр 19 написано членом: merveuzn

Duraklama dönemi sıkındı 1 hafta veya 1 ay sürdüğü de oluyor bende o dönemdeyim anca 2 ,3 günlük şok diyetler yapıp beslenmen lazım sıvı diyeti olabilir sebzelerle meyvelerle sıvı diyeti öneririm

10 апр 19 написано членом: asyalife

Tesekkurler arkadaşlar soyledilerinizi dikkate alacağım ☺

10 апр 19 написано членом: avukathanim.


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

avukathanim.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

avukathanim.- Журнал, 10 апр 19

Оставить свой Комментарий

avukathanim.-Изменение Веса