Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2019
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 67,94г | Белк: 72,29г | Углев: 214,84г.
Завтрак: Mugg & Bean Rye Bread, Poached Egg, Tabasco Sauce, Bakers Ginger Biscuits, Chai Latte, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Chai Latte, Monster Ultra Red, Coffee. Обед: Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Peanut Butter, Flora Gold, All Gold Mustard Sauce, Blue Ribbon Toaster White. Ужин: Peanut Butter, Flora Gold, Sasko Low Gi Dumpy Seeded Brown Bread. Перекус/Другое: Bakers Lemon Creams (1), Hansa Pilsener, Leek and Potato Soup, Monster Ultra Red, Coffee. подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
