Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2019
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49,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1279 ккал
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Жир: 51,21г | Белк: 55,81г | Углев: 153,41г.
Обед: グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, インスタントコーヒー（粉末）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, アボカド, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕, ソフトサラミ, ピクルス, 玉ねぎ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Ужин: みすずコーポレーション うどんあげ, 肉団子, 昆布, 豚バラ, キャベツ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, 人参. Перекус/Другое: ポルタ チェリーチョコレート, ロッテアイス モナ王, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1709 ккал
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Упражнение:
有酸素 - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 足パカ - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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