laimay- Журнал, 09 апр 19

1800
走一段路
早餐 木瓜100.蘋果100.綠豆沙麵龜1
午餐 魚.番茄.龍鬚菜.西瓜
晚餐 香蕉.蘿蔔糕.奇異果.薄荷雞肉

覺得身體很水腫頭昏腦脹

嘴饞 lotus餅1.森永牛奶糖1.巧菲斯1-下午/白芝麻花生酥-晚餐前*6
喝的 全脂鮮奶100.光泉全脂保久乳1瓶
睡前 綠茶/瑜伽+滾輪

早體重48.4體脂23.5
晚體重49.5體脂24.3

48,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.