g.paaavlova- Журнал, 09 апр 19

Точный теперешний вес не знаю( весов нет
Но это может и к лучшему, ориентируюсь на параметры))
За время отсутствия на FS было всякое, душа гуляла как хотела, но в целом все хорошо))
Сейчас хожу на фитнес чуть больше месяца, делаю а/ц массаж щёткой и скраб (если нужно подробнее об этом напишу, потому что результаты меня очень приятно удивили) и питаюсь на ~1600 ккал
Всем хорошего дня☺️

76 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1163 ккал

Жир: 42,37г | Белк: 68,97г | Углев: 137,11г.   Завтрак: Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Банан, Добродия Хлопья Овсяные, Рисовое Молоко. Обед: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, De Luxe Маслины, Соевый Продукт Тофу. Ужин: Хлебцы, Хумус С Розмарином И Морской Солью, Яблоко. Перекус/Другое: Соевый Протеин Ваниль. подробнее ...

2548 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...