Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2019
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2121 ккал
|
Жир: 97,37г | Белк: 118,32г | Углев: 206,09г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Max Йогурт Натуральный, Good Food Клубника Сушеная, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Ламбер Сыр 50%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Обед: Подлива, Чернослив, Говяжий Стейк (Только Постный), Шампиньоны, Ячневая Каша, Салат из Капусты, O12 The Protein Ice Cream Milk. Ужин: Оливковое Масло, Шпинат, Сыр Маасдам, Икра, Сливочное Масло, Чиабатта. Перекус/Другое: Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Грушей и Персиком, Яблоко, Торт Птичье Молоко Пп, Банан. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
