Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2012
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2679 ккал
|
Жир: 74,96г | Белк: 133,74г | Углев: 365,58г.
Завтрак: F1 Vaniglia (solo Polvere), Mela, Mela, Latte Parzialmente Scremato UHT. Обед: Zuppa di Legumi, Cereali e Verdure, Spinaci, Formaggio Fresco Benesì, Pennette integrali. Ужин: Zuppa di Legumi, Cereal e Verdure, Crauti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale a Fette, Tacchino. Перекус/Другое: Ricotta Magra, Tonno in Olio (in Scatola), Piadina, Mela, muffin, Latte Parzialmente Scremato UHT, F1 Cacao (solo Polvere). подробнее ...
|
|
2456 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть - 14 часа и 15 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Emanuele Garolla-Изменение Веса
|
