Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2019
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 42,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2508 ккал
|
Жир: 105,68г | Белк: 172,40г | Углев: 222,85г.
Завтрак: Tangerines (Mandarin Oranges) , Bananas , Piller's Turkey Bites, Maple Leaf Smoked Ham, Dimpflmeier Light Rye Bread, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Mustard, Tim Hortons Breakfast Sandwich - English Muffin, Sausage, Egg, Cheese. Обед: No Name Skim Milk Powder, AMP Energy Amp Chocolate Protein Powder, President's Choice Chocolate Syrup, Sunspun Chicken Breast Cooked Bnls Sknls, Angelo salad
, Dan D Pak Cashews (Salted), Kraft Roasted Red Pepper with Parmesan Salad Dressing . Ужин: Dan D Pak Cashews (Salted), Tangerines (Mandarin Oranges), Sunspun Chicken Breast Cooked Bnls Sknls, No Name Mild Cheddar Cheese, Hellmann's Mayo Légère, Sensations Honey Dijon Dressing, Sugar Snap Peas, Red Tomatoes , Romaine Hearts, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) . Перекус/Другое: Pringles Sour Cream & Onion. подробнее ...
|
|
3611 ккал
|
Упражнение:
Работа - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, weight lifting - 45 минуты, treadmill walking 3.2 km 5% incline 4mph - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, treadmill 5 km 2% incline - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
