Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2019
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49,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1437 ккал
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Жир: 54,85г | Белк: 69,51г | Углев: 179,55г.
Обед: いよかん, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, ししゃも, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, アボカド, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Ужин: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 伊藤ハム あらびきポーク ロングウインナー レモン＆パセリ (1本約29g), 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 牛テールスープ, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 唐辛子, 醤油, 人参, 調理済み牛テール肉 骨なし, ミツカン 本みりん, しいたけ. Перекус/Другое: ふじっ子 黒豆, はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1720 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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