Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2019
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1995 ккал
|
Жир: 40,88г | Белк: 91,20г | Углев: 315,26г.
Завтрак: Pasta Keju, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Fiber Creme, Nanas, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Pasta Keju, Saus Tomat, Seledri, Tahu, Pangsit Polos. Ужин: Putih Telur Matang, Oishi Sponge, Putih Telur Matang, Richeese Pasta Keju, PT FORISA NUSAPERSADA NUTRIJELL PUDING SUSU RASA MANGGA. Перекус/Другое: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur, MISUA SAU TAO MISOA. подробнее ...
|
|
2009 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
