Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2019
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49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1385 ккал
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Жир: 55,76г | Белк: 83,17г | Углев: 138,75г.
Обед: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 玉ねぎ, コーヒー, にしんのピクルス(酢漬け), アボカド, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Ужин: 調理済み牛テール肉 骨なし, ししゃも, 唐辛子, しいたけ, 人参, 大根, 白菜, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 牛テールスープ, きゅうり, 明太子, ミツカン 本みりん, 長芋, 醤油, 味の素 ほんだし, モランボン 焼肉のたれ, カルビ, みょうが. Перекус/Другое: dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, いよかん, ロッテ 爽 チョココーヒー, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. подробнее ...
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1508 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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