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水の飲み過ぎ
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49,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1470 ккал
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Жир: 62,94г | Белк: 88,24г | Углев: 137,64г.
Обед: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, コーヒー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アボカド, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, ピクルス, フランスパン. Ужин: モランボン 焼肉のたれ, 牛テールスープ, みょうが, 明太子, きゅうり, 長芋, カルビ, サニーレタス, CO-OP キムチ. Перекус/Другое: トップバリュ 70%カカオ チョコレートタブレット ペルー, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1770 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, スクワット - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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