Cb1006- Журнал, 05 апр 19

Diet Break Day #12

PM weigh in. 5.5 hrs sleep. Steak weight still sticking around, and I ate too much last night Into this am at work. 2 more days left on the break and I'm hovering around 3500 average instead of my 3300. About time to dip this shit! Summer slam 2019!

129,0 кг Потеряно до сих пор: 19,0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3221 ккал

Жир: 97,92г | Белк: 232,77г | Углев: 339,64г.   Завтрак: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Pineapple. Обед: Stouffer's Fit Kitchen Bowls Beef with Broccoli, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Member's Mark Deli Sliced Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Member's Mark All Natural Chiabatta Rolls, Member's Mark Angus Roast Beef. Ужин: Kikkoman Stir-Fry Sauce, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Member's Mark Stir Fry Mix. Перекус/Другое: Member's Mark Organic Almond Unsweetened Vanilla Milk, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, Gatorade Zero Glacier Cherry, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Healthy Choice Premium Low Fat Fudge Bars, Act II Butter Popcorn. подробнее ...

3179 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...