|
Not a good weigh in but still going down. My foot is on the mend but will be few days before I will be able to walk/jog again. I will have to find other ways to get moving!
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1674 ккал
|
Жир: 55,55г | Белк: 105,12г | Углев: 198,19г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: 3 Grains and Oatmeal Bread, black diamond cheddar Style Slices, Peameal Bacon, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Fried Egg. Ужин: Cheddar Cheese, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Acorn Winter Squash, Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Перекус/Другое: Honeycrisp Apples, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Boiled Egg, Greek Yogurt - Strawberry. подробнее ...
|
|
2849 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 16 минуты, Стоять - 28 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 25 минуты, Отдыхать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 7 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
