coco04561- Журнал, 05 апр 19

Параметры Пользователя coco04561 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2019

47,2 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 апреля 2019:

2058 ккал

Жир: 83,13г | Белк: 132,92г | Углев: 191,79г. Завтрак: 鸡爪, 猪血, 中式肠粉, 猪肉丸. Обед: 百事可乐百事可乐, 鱼香茄子, 绿叶生菜, 虾, 鸡肉, 蛋炒饭, 海胆. Перекус/Другое: 珍珠奶茶, 珍珠奶茶, 烤猪肩膀肉. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

过节重两斤😅

05 апр 19 написано членом: coco04561

哇哦，我看你瘦的好快，请问还需要配合运动嘛？我。我现在体重和你最初差不多…

24 апр 19 написано членом: Coreny

Hello，coreny.前三个月有去一下健身房，主要以跑步为主，现在基本上比较懒没怎么去了，就直接控制饮食，从原来105斤到现在92斤，腰围原来72现在62。从去年8月份开始也不是瘦得特别快，坚持记录自己每天吃的东西，还有就是一定不要让自己饿，多吃蔬菜，头三个月戒糖，戒汽水。现在基本上都是正常饮食，偶尔麦当劳🍔或者放肆一下还是可以的，爱喝奶茶就自己冲，完全不影响减肥，我从来都喝全脂鲜奶，脂肪没有那么可怕，因为脂肪有分好坏，值得注意的是胆固醇高的食物要忍住就好。头三个月白糖用蜂蜜跟水果代替。少在外面吃饭，主要是外面吃饭或喝奶茶，你控制不了他们用了多少酱油，加了多少糖，是不是用的植脂牛奶。所以有时间自己做那是最好的。

25 апр 19 написано членом: coco04561

超级感谢你，Coco！你的实例给了我好大的勇气！

25 апр 19 написано членом: Coreny


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

coco04561-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

coco04561- Журнал, 05 апр 19

Оставить свой Комментарий

coco04561-Изменение Веса