|
6. ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2 kg
5. ay : 2,5 kg
6. ay: 1,6 kg
TOPLAM 16,6 kg 👍🏻
Bu 15 günlük periyotta 600 gr gitmesi biraz az oldu bana göre. İlk kez “15 günde min.1 kg” hedefim saptı. Kilo azaldıkça normal artık sanırım ve kadınlarda tek girdi de bu değil tabi ;) bir sonrakini çok merak ediyorum. Eğer kaybı da yakalarsam harika olur. 5 mayıs a HEDEF 63,3
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2787 ккал
|
Жир: 166,85г | Белк: 96,59г | Углев: 236,31г.
Завтрак: Çilek, Ezine Keçi Peyniri, Salam, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık. Обед: Havuç, Beyaz Pirinç, Pırasa, Zeytinyağı, Soğanlar, Ispanak, Zeytinyağı. Ужин: Emin Dana Kuşbaşı, Mevsim Salata, Domatesler, Banvit Tavuk Pirzola, Salatalık, Zeytinyağı. Перекус/Другое: Sade, Ülker Bitter Çikolata %60, Antep Fıstığı, Lay's Klasik, Çilek, Armut, Elma, Portakal, Kivi Meyvesi, Fındık, Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Ceviz, Fındık, Badem. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Ayşem supersin 👍🏼👍🏼👏👏 hiç bir şey kalmadı 💃🏼💃🏼💃🏼
05 апр 19 написано членом: Renkola
|
natalie'm evet tatlım... ilk hedefim 64 idi, aslında daha da yakın olacaktım ama gazı kesmeyeyim dedim, revize ettimmm :)
05 апр 19 написано членом: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
