Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2019
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 61,38г | Белк: 70,81г | Углев: 145,23г.
Обед: 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, アボカド, ピクルス, フランスパン. Ужин: プチトマト, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 焼き鮭, CO-OP キムチ, しめじ, キャベツ, 鶏のもも肉, 卵, 昆布茶, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん. Перекус/Другое: ポン酢, あおさ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 明治 スーパーカップ バニラ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, スクワットと有酸素 - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
