Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2019
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1981 ккал
|
Жир: 52,28г | Белк: 112,93г | Углев: 258,68г.
Завтрак: Quaker Avena Tradicional, Quaker Avena Tradicional, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Обед: Valente Vainillas, Exquisita Postre Placeres Light, Huevo Cocido, La Serenísima Queso Rallado, Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Calabaza Cocinada, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Salvado, Verdura Hervida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Banano, Peras, Caramelo Masticable. подробнее ...
|
|
3093 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
