Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2012
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 32,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3054 ккал
|
Жир: 83,91г | Белк: 137,05г | Углев: 335,13г.
Завтрак: Açúcar Mascavo, Peras, Gérmen de Trigo, Aveia Flocos Grossos, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Pão Integral 12 Graos, Canela. Обед: Cebolas Maduras Cozidas, Molho de Soja (Shoyu), Molho de Carne de Vaca (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Ужин: Cebolas, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Minas Padrão, Molho de Tomate, Macarrão Fresco, Geléia Damasco, Salame, Queijo Gouda, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Uvas, Frescatino 0% Gordura, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Castanha de Cajú, Simfort Probiótico, Maçãs, Chá Verde. подробнее ...
|
|
3364 ккал
|
Упражнение:
Gim - 2 часа и 36 минуты, Спать - 10 часа, Вождение - 38 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
