Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2019
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1772 ккал
|
Жир: 60,98г | Белк: 88,23г | Углев: 217,91г.
Завтрак: Fine Food Клюква Сушеная, Курага, Окей Вишня Сушеная, Геркулес Геркулес Традиционный, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Обед: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Oreo Печенье, Булгур с Цветной Капустой, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Куриные Котлеты на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Домик в деревне Сметана 15%, Капуста Тушеная без Масла. Ужин: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сафоновохлеб Хлеб Земгальский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Белокочанная, Редис, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Яблоко, Редис, Киви, Банан, Активия Йогурт Натуральный, Ого Отруби Пшеничные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Банан, Урбеч Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Мёд, Домик в деревне Творог 5,5%, Окей Груша Конференс, Орехи Кешью. подробнее ...
|
|
1568 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
