katrina.piv- Журнал, 03 апр 19

Сейчас немного снизила свою активность, вес немного встал... Но первая пятёрка это уже моя личная победа над самой собой.... Так что закрепляем результат продолжая вкусно кушать и тренироваться....

59,6 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1901 ккал

Жир: 69,30г | Белк: 96,39г | Углев: 225,61г.   Завтрак: Сосиски в тесте, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Медовик ПП с творожным кремом, Ленивая овсянка с семенами чиа. Обед: Медовик ПП с творожным кремом, Бразильские Орехи, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Pasta Cheese Творожная с Малосольным Огурцом, Чесноком и Травами, Сэн Сой Соевый Соус, Салат из свежих овощей, Минтай в рукаве (109 гр). Ужин: Благодар Арахисовая Паста Классическая с Кусочками Арахиса, Тушёная куриная печень (94 гр), Запеканка овощная (107 гр). Перекус/Другое: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Оладьи (101 гр), Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. подробнее ...

2494 ккал

Упражнение: Кардио - 41 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 4 минуты. подробнее ...