kbrammer- Журнал, 02 апр 19

Don't know why a nearly 4 pound weight gain, haven't done anything different, oh well sucks to get old!

111,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1195 ккал

Жир: 48,83г | Белк: 79,78г | Углев: 111,05г.   Завтрак: Trader Joe's Broccoli & Cheddar Cheese Quiche, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Tangerines (Mandarin Oranges). Ужин: Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Trader Joe's Mushroom Medley, Archer Farms Basil Pesto Chicken Breast. Перекус/Другое: Central Market Oat Nut Bread, Hormel Natural Choice Sliced Smoked Deli Turkey, Raisin Bran, Kroger CARBmaster Strawberry Colada Yogurt, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). подробнее ...

2769 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...