amainclusive- Журнал, 02 апр 19

Wer sich nicht selbst liebt, kann niemand Anderen lieben.
Wenn du dich nicht lieben kannst, dann ändere dich so, wie du sein willst.

DU bist die einzige Person, mit der DU dein ganzes Leben verbringen musst

80,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1353 ккал

Жир: 18,45г | Белк: 138,86г | Углев: 153,97г.   Завтрак: Küchenmeister Traubenzucker, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Weichweizen Grieß, Zucker, Erdbeeren, Aldi Bio Haferdrink Schoko. Обед: Knorr Soße Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ja! Kaisergemüse, Aldi Putensteak. Ужин: Schwarzwälder Schinken, Schweinelende (Filet, Nur mager), Thüringer Klöße. Перекус/Другое: Biotech USA Iso Whey Zero. подробнее ...

2548 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...