|
Нда. Откатилась на 3 месяца назад. Нажрала всё, что сбросила.... Даю установку: по 1,5 кг в неделю и 1 мая вес должен быть не более 102 кг
|
108,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 42,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 59,17г | Белк: 133,69г | Углев: 116,08г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Яйцо, Киви, Перекресток Лосось. Обед: Мистраль Гречка, Перекресток Стейк Грудки Индейки, Огурец, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Белая Дача Молодой Шпинат. Ужин: Огурец (с Кожурой), Перекресток Лосось. Перекус/Другое: Каждый День Грецкий Орех, Киви, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
 Комментария
А если не получится? Что вы будете делать или как будете себя чувствовать? может эффективней на несколько маленьких целей разбить достижения желаемого веса? Да и 1,5 кг в неделю это слишком много и не исключен вариант срыва. Пересмотрите в пользу меньшего. Тише едешь дальше будешь) и успехов вам. 🌸
02 апр 19 написано членом: Evgeniya_Kirilenko
|
Такая установка исходя из прошлогоднего опыта. В спокойном режиме и даже без активного спорта был больше минус. Ну а если я не выдержу сроки, ничего не случится, я буду дальше стремиться потерять жир.
02 апр 19 написано членом: missitvorontsova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
missitvorontsova-Изменение Веса
|
