Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2019
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1353 ккал
|
Жир: 79,50г | Белк: 55,76г | Углев: 98,24г.
Завтрак: Pasta Keju, Saus Tomat, Petai, Telur, Mie, Nasi Merah, PUMPKIN SEED, Alpukat. Обед: Margarine Forvita, Kubis Hijau Dimasak, Jahe, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju. Ужин: Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mie, Pasta Keju. Перекус/Другое: Roti, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pasta Keju, Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Kubis Hijau Dimasak, Telur, Nasi Merah. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
