Cb1006- Журнал, 01 апр 19

Diet Break Day #8

PM weigh in. 6.5 hrs sleep. Today will be the first full day of roughly 3300 calories.

127,6 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3318 ккал

Жир: 74,37г | Белк: 284,80г | Углев: 384,89г.   Завтрак: Prairie Farms Dairy 2% Reduced Fat Milk, Reese's Reese's Puffs Cereal, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, Cantaloupe Melons. Обед: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Old Chicago Ranch Dressing, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Potato. Ужин: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Hy-Vee Small Curd Fat Free Cottage Cheese. Перекус/Другое: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate, Oh Yeah! One - Maple Glazed Donut, Member's Mark Natural Whole Almonds, Quest Protein Chips BBQ. подробнее ...

3273 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...