Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2019
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1451 ккал
|
Жир: 45,33г | Белк: 127,08г | Углев: 143,16г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Каждый День Кокосовая Стружка, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. Обед: Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Nescafe Кофе Растворимый, Spainolli Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Рагу с Куриной Грудкой. Ужин: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Boombar Протеиновый Коктейль, Здравник Цикорий Растворимый. подробнее ...
|
|
2326 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 1 час, Эллипсоид - 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Екатерина050194-Изменение Веса
|
