dheimer- Журнал, 14 июл 10

I am pleased to see the weight moving in the right direction. Good workout yesterday morning, and a decent dog walk last night. I was able to jog a bit without the pain I've been experiencing in my achilles, which I'm hoping means I can start adding short runs into my workout routine.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

910 ккал

Жир: 57,16г | Белк: 72,00г | Углев: 24,92г.   Завтрак: milk, coffee, egg. Обед: spring mix, salmon, tomato, purple cabbage, avocado, egg. Перекус/Другое: cheese stick, egg hard boiled. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...