vladpost- Журнал, 01 апр 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2019

106,6 кг Потеряно до сих пор: 34,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2019:

2324 ккал

Жир: 76,09г | Белк: 171,14г | Углев: 255,83г. Завтрак: Пирог, Запеченная или Жаренная Рыба, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Миндаль, Хек Жареный, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Ужин: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Цветная Капуста на Пару, Зеленый Перец, Рыбные Котлеты, Белый Хлеб. подробнее ...

3396 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 48 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 24 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 12,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 апр 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса