|
талия-97, живот-113, бедра-90
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1795 ккал
|
Жир: 80,40г | Белк: 78,53г | Углев: 185,19г.
Завтрак: Благода Творог Крестьянский 12%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Обед: Магнит Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Пиканта Лечо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Щи с Курицей. Ужин: Магнит Яблоко, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Стародворские Колбасы Сардельки Вязанка. Перекус/Другое: Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Людмила Пученкова-Изменение Веса
|
