Alexand363- Журнал, 01 апр 19

Параметры Пользователя Alexand363 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2019

76,4 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2019:

2161 ккал

Жир: 98,93г | Белк: 180,74г | Углев: 133,94г. Завтрак: Ржаные Хлебцы, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница. Обед: Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Ужин: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Льняное Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Крупа, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%. подробнее ...

3008 ккал

Упражнение: Пресс - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alexand363-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alexand363- Журнал, 01 апр 19

Оставить свой Комментарий

Alexand363-Изменение Веса