Камо- Журнал, 31 мар 19

1 ст. воды + 2 ч.л. кофе + 1 ст. лимонной воды
🚾✔
Пищевое окно планирую с 14:00 - 22:00
з.чай с имбирем
2 леденцы Halls (болит горло)

ТРЕНИРОВКА в 12:00-14:00
Кардио по Силуянову 20/20; 20/20; 25

14:30 - первый приём
19:30 - второй приём

78,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1669 ккал

Жир: 91,75г | Белк: 103,69г | Углев: 114,81г.   Завтрак: Каждый День Сыр Брынза, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Ужин: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Помело, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ярмарка Нут Вареный, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Зеленые Оливки, Шампиньоны Гриль, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. подробнее ...