Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2019
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1519 ккал
|
Жир: 47,96г | Белк: 108,40г | Углев: 176,50г.
Завтрак: Хлеб Зерновой, Сливочный Сыр, Гречка Отварная, Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе. Обед: Куриная Грудка, Борщ. Ужин: Растительное Масло, Соевый Соус, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Булгур Приготовленный, Тушеные Овощи, Ашан Гуляш из Телятины. Перекус/Другое: Schneekoppe Клубничное Варенье, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Каждый День Чернослив Сушеный, Брауни ПП, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. подробнее ...
|
|
1830 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofia.komissarova-Изменение Веса
|
