Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2019
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 88,18г | Белк: 144,82г | Углев: 198,39г.
Завтрак: Vanilla Extract, Butter, Hodgson Mill Unprocessed Wheat Bran, Bob's Red Mill Spelt Flour, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Borden 2% Reduced Fat Milk, Dole Bananas, Simply Nature Agave Nectar. Обед: Hellmann's Real Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Ужин: Hidden Valley Ranch, Spinach Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Chocolate, Osteo Bi-Flex Joint Health Triple Strength, Centrum Silver - Men 50+, Strawberries, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Metamucil Multihealth Fiber, GNC Triple Strength Fish Oil. подробнее ...
|
|
2793 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Гребля - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 50 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
