Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2019
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3252 ккал
|
Жир: 157,33г | Белк: 90,28г | Углев: 364,59г.
Завтрак: Капучино, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом , Bombbar Протеин Шоколад, Молоко (Цельное Молоко), Масло Подсолнечное, Мирролла Рыбий Жир, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Эльмика Отруби Ржаные, Bombbar Протеин Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Масло Подсолнечное. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, От Палыча Торт Прага, Ikea Мороженое Рожок, Coca-Cola Кола, Ikea Хот-Дог. Ужин: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Laime Сыр Легкий 15%, Fazer Хлебец Заварной с Изюмом. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, От Палыча Торт Прага, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко. подробнее ...
|
|
1817 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
