Камо- Журнал, 18 ноя 18

с утра 🚾👍
ПОСЛЕДНЯЯ тренировка в зале "OPTIMUS PRIME" (уволился)

с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2

На дорожке:
1)5мин. Спокойно на 5
1мин. На 12
2)2 спокойно на 5
1.10 на 13
3)3 спокойно на 5
1.30 на 14
4) 5 спокойно на 5
2мин. На 15, ближе к 1м.30 начал чувствовать предгипу, но доделал. Все обошлось

Был в гостях у тестя 😑
12:30 - льняное масло 1 ст.л.
1) 14:00 - Единственный приём до 17:00
2) 19:30- З.чай/имбирь/лимон

74,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

140 ккал

Жир: 15,60г | Белк: 0,00г | Углев: 0,00г.   Завтрак: Now Ultra Omega-3. Обед: Льняное Масло. подробнее ...

257 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...