Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2019
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 57,58г | Белк: 65,54г | Углев: 161,87г.
Обед: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ごま油, 煮干し, いかの塩辛, CO-OP キムチ, 業務スーパー オートミール, アップルパイ, 大根, みょうが, 味の素 ほんだし, 長芋, 長ねぎ, シソ. Ужин: にら, 人参, 豚ロース, キャベツ, ポン酢, 白子, 長ねぎ, 大根, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, チキンスープ, 醤油, にんにく, ごま油, もち米. Перекус/Другое: はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー. подробнее ...
|
|
1626 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
