Süsse 60+- Журнал, 29 мар 19

Moin moin ihr lieben FS-Mitstreiter. Es ist Freitag und so gut wie schooon Wochenende.👍 Noch ist es im Norden grau, aber es soll ja noch die Sonne rauskommen. 😀🌞 Ich wünsche euch weiterhin gutes Durchhaltevermögen und einen schönen Freitag. 😀🍀🙋‍♀️

87 кг Потеряно до сих пор: 23 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1757 ккал

Жир: 51,97г | Белк: 123,98г | Углев: 195,20г.   Завтрак: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Обед: Tilapia (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), Lidl Rosenbrötchen. Ужин: Dr. Oetker Culinaria Greek Gyros Style. Перекус/Другое: Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Erdbeeren, Sugarland Gummibärchen, Gelatelli Fruit Dream Vanille Erdbeere. подробнее ...

2622 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...