Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2019
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 76,48г | Белк: 91,12г | Углев: 191,08г.
Завтрак: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Елизавета Хлебцы Вафельные, Amapola Конфеты Вафельные Глазированные Клюква и Ваниль, Каравай Ржаной Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Капучино. Обед: Капитан Припасов Мамина Неженка Пюре из Свежих Яблок с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Знатные Макароны Букатини, Ржаной Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Магуро Филе Тунца Натуральное. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис. подробнее ...
|
|
2834 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
