Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2019
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 49,52г | Белк: 83,73г | Углев: 193,16г.
Завтрак: Зеленый Чай, Юбилейное Печенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Белая Дача Капуста с Морковью, Рис Отварной, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Слобода Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Избенка Сырники Творожные 5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Грейпфрут , На здоровье Отруби Овсяные, Heinz Кетчуп Томатный, Русское Море Горбуша Запеченная , Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Мираторг Бельгийская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Перекус/Другое: Растворимый Кофе (из Порошка), Магнит Яблоко, Сахар, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. подробнее ...
|
|
1970 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Зарядка - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
