|
Вот такие вот изменения:
18.03 вес 59.1, о.г. 92, о.р. 32/31, пл. 53, т. 76, о.б. 96, о.н 56/57
27.03 вес 59.2, о.г. 93, о.р. 31/30, пл.52, т. 74, о.б. 97, о.н 55/55
Вес растёт, объемы перераспределяются и становятся меньше.
Идём дальше 🤟🏼
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 51,14г | Белк: 149,44г | Углев: 102,31г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Помидоры, Яичный Омлет, Olimp BCAA Xplode Powder. Обед: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сладкий Красный Перец, Грибы, Приготовленная Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Riscossa Спагетти. Ужин: Баклажаны Гриль, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Картофельное Пюре, Куриное Филе на Гриле. Перекус/Другое: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, BioTechUSA Казеин, Olimp BCAA Xplode Powder. подробнее ...
|
|
1939 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 15 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
