Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2019
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 61,82г | Белк: 135,97г | Углев: 218,08г.
Завтрак: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Гармония Молоко 3,5%, Брест Литовск Сливочное Масло, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Каравай Ролл Пшеничный. Обед: Ашан Сироп Маракуйя, Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка. Ужин: Сыворотка, Дикси Салат Морковь Пикантная, Простоквашино Творог 2%, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Курица Вареная, Гороховый Суп. Перекус/Другое: Морковь, Maxler Matriza Печенье с Арахисовой Пастой, Гармония Молоко 3,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
macsim2903-Изменение Веса
|
