liudmylas- Журнал, 27 мар 19

Параметры Пользователя liudmylas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2019

65,6 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2019:

1308 ккал

Жир: 82,81г | Белк: 71,06г | Углев: 71,65г. Завтрак: Абрико Топинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Творог 18%. Обед: Картошка Вареная, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Сердце Куриное, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, ЯНТА Майонез 67%, Морская Капуста. Ужин: Торчин Кетчуп до Шашлику, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Звенигородский 50%, Шампиньоны. Перекус/Другое: Шостка Сыр Плавленый Голландский, АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Голден Яблоко. подробнее ...

2577 ккал

Упражнение: Уборка - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 47 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Приседания - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

liudmylas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

liudmylas- Журнал, 27 мар 19

Оставить свой Комментарий

liudmylas-Изменение Веса