Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2019
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 48,26г | Белк: 95,04г | Углев: 168,09г.
Обед: ゴーフル, 甘酒, 日清食品 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド, 業務スーパー オートミール, 肉味噌, セロリ. Ужин: ごま油, スルメ, 煮干し, トマト, CO-OP キムチ, マダラ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, エノキ, 長ねぎ. Перекус/Другое: 酒粕, 甘酒, 羊羹, ロッテ CRUNKY チョコチップミント, イチゴ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. подробнее ...
|
|
1678 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
