Bryan Owen- Журнал, 10 ноя 12

Day 2 of joining, Had a good work out yesterday on the treadmill, Ran some and walked at 3.5 good pace. Ate right yesterday. Lost 8lbs in a day. Not sure how it happened. I will keep on the same routine and continue to strive to do my best.

118,4 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 27,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2171 ккал

Жир: 66,48г | Белк: 97,95г | Углев: 310,11г.   Завтрак: milk 2%, Cheerios honey. Обед: apple red, propel water, Tuna Salad sand. Ужин: Pepperoni Turkey, 2% Kraft Mozzeralla cheese, tomato sauce, tortilla wheat. Перекус/Другое: Pepsi (Can), apriva, instant tea, Nectarine, nutty bar 100 cal. подробнее ...

3027 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...